gdzie mozna

[...] http://img513.imageshack.us/img513/2115/afjt.jpg Trening : Siłownia PRO 05,50, Trening zrobiony w godzinę i 10 minut. Bardzo wolno poszło. Powodem była zmiana w treningu, gdzie po pierwsze, zrobiłem dłuższe przerwy pomiędzy seriami, jak i ćwiczenia wykonywałem powoli. Chciałem zobaczyć, tak jak w przypadku najszerszych, „jak dotrzeć do [...]

[...] szybko robiłem, nie wiem. Wagowo robiłem tak, aby zrobić dokładnie tyle co w rozpisce. Aby było ciężko. Więc wyszło więcej kg niż ostatnio, ale to nie moje maksy w seriach, gdzie kończyłem 120kgx3. Uda dostały. Wypychanie nóg na suwnicy – suwnica ciut inna i zakres mniejszy niż w takiej co w górę się wypycha. Dlatego po testach od razu wrzuciłem [...]

[...] siedzenia na kiblu i ból brzucha. A co jeszcze ciekawsze – nie odczułem żadnego działania pobudzającego(zawsze klepał nawet przy stałej suplementacji i litrach energetyków, gdzie teraz można powiedzieć, że poza kawą rano i colą od czasu do czasu jestem czysty), ale oczywiście nie było to przeszkodą do pojawienia się...zjazdu w mega krótkim [...]

[...] A tutaj masz fantastyczny pełny przysiad i zobacz gdzie palce stóp, a gdzie kolana: http://www.maloneyperformance.com/Blog/wp-content/uploads/2011/04/Oly-Squat.jpg Jedną z przyczyn Twoich problemów z przysiadem może być [...]

[...] tych edycji, które nie tylko brzmią niepoważnie i nie podają źródeł (typowe dla Twojej twórczości), ale również nie są zgodne z artykułem na angielskojęzycznej Wikipedii gdzie w przeciwieństwie do polskiej każda informacja jest poparta rzetelnymi źródłami i nie będzie Ci tak łatwo wstawić tam coś, co będzie służyć Twojej własnej propagandzie. [...]

Wlodiii.Llewellyn nie jest doktorem.Jest samozwańczym naukowcem gdzie temat pct u niego zmienia się często w różne strony. Jeżeli jest to dla ciebie autorytet ok.3maj się go ale guru w kwestii pct nazwać go nie można.Badań nie przeprowadza,wyciąga wznioski. Też się kiedyś zachwycałem jego dziełami.Jednak wraz z lekturą jego książek(nie art. czy [...]

[...] jakim prawem taka rozczeniowa postawa ? żeby wymagać to trzeba dać najpierw ! Janowicz i wielu innych sami sobie wypracowali sukces to teraz powinni sami go konsumować ( gdzie byli ci krytykanci kiedy zaczynał ? gdzie był "orełek" ? ) ja się wziąłem za niemiecki ... zaraz pomyśle o jakimś kursie pracowniczym solidnym i wyp*****lam ... ( a tu [...]

[...] sprzedane w taki sposób mogą powodować niezrozumienie u osób, które dopiero zapoznają się z tematem. Dlaczego wypowiada się tylko w wątkach czy pytaniach/wątpliwościach gdzie może coś zanegować, obśmiać, zabłyszczeć i wywołać negatywne emocje, a nie w normalnych gdzie ludzie zazwyczaj początkujący szukają porady? Nie dzieli się swoją wiedzą [...]

[...] liczenia jedzenia trochę spadło, bo mam zdjęcia na kompie zaraz po masie to tłuszcz jest nawet na brzuchu i plecach. Myślałam, że Dzienniki dla Początkujących to odesłanie gdzieś, niewiadomo gdzie, gdzie nikt nie będzie mnie widział i będę samotna ze swoim dziennikiem, a to jednak nie tak. Żałuję, że nie zaczęłam redukcji wcześniej i nie olałam [...]

gdzie ten katchup mozna kupic? Piotr i Pawel? gdzie jeszcze? :-D

[...] się ruszać. Poza tym takie zachowanie nie leży w mojej naturze. W tym okresie byłam z reguły na zgrupowaniu w Spale albo w Afryce Południowej, ale teraz przebywam w Sopocie, gdzie do końca grudnia mam zaplanowane roztrenowanie. Ćwiczę i staram się podtrzymać formę, aby wrócić do treningu w sposób płynny i naturalny” - wyjaśniła. Jak przyznała, [...]

[...] wskazanie PTE nie powinno byc wieksze od 3,1 - szczytowe EPOC do 80 - przyjmuj wartość dodatkowego zuzycia energii po treningu na poziomie 7%. 2. Dla sesji interwalowych, gdzie wychodzimy w treningu do stref okoloprogowej i beztlenowej, z PTE miedzy 3,1 a 5 i szczytowym EPOC do 160 - przyjmij wartosc dodatkowego zuzycia energii na poziomie 14% [...]

Najlepiej się pytać w sklepach gdzie mają pieczywo z lokalnych piekarni. U mnie np. GS piecze żytni na zakwasie gdzie w składzie jest tylko mąka, woda i sól. Chleb jest ciemny, lekko kwaskowaty i lepki. Nie wysycha szybko i nie kruszy się. Można zawsze kupić parę bochenków, zamrozić jak się ma możliwość i sukcesywnie wyciągać.

[...] - był temat "HBM i jego wpływ (PRAWIE ZEROWY!) na wpływ budowy ciała". https://www.google.pl/search?q=hbm+badania+sfd&ie=utf-8&oe=utf-8&gws_rd=cr&ei=jvcXVub5CcGuygPXvL6QDw i gdzie jest ten temat na tak świetnie zindeksowanym forum? ;) Robak googla potrzebuje przynajmniej tydzień, aby odświeżyć swoje indeksy (a po ostatniej zmianie algorytmu 2 [...]

[...] żeby ocenić w ten sposób (który podałeś za przykład) przydatność argininy;-) poza tym nikt nie będzie przedstawiał tematów w kategoriach dobry/zły. sam jestem tutaj 8 lat, gdzie od początku związany jestem z działem supli, sam jestem fanem badan naukowych niesponsorowanych, z których można wyciągnąć odpowiednie wnioski. Tematy będą umieszczone [...]

Dobry ser, to taki, gdzie nie masz oleju, barwników, skrobi, mleka w proszku itp itd, im krótszy skład tym lepiej. W przypadku chleba podobnie - bez słodów, karmelu - nie każdy ciemny chleb jest dobry, bez barwników, konserwantów, najlepiej jak ma w składzie tylko mąkę, wodę, zakwas i sól. Mięso daj tam samodzielnie robione. Zmieniony przez - [...]

[...] i osiągi na siłowni ćwicząc regularnie i regularnie regenerując mięśnie? Więc jeśli chodzi o suplementację to: Gainer/białko- są tu uzupełnienia diety. Stosuje się je tam gdzie są dziury w diecie. Jeśli nie wiesz gdzie one są to bierzesz je w ciemno. Czyli taka loteria, może trafisz a może nie. Może będzie z tego czysta masa, może tłuszcz, a [...]

[...] masz po prostu mało masy mięśniowej, a takim cudacznym treningiem tego nie rozwiniesz. Weź jakieś push-pull bo można fajnie dać priorytet na barki albo zwyczajne FBW na 3 zestawy, gdzie w każdym będziesz miał inne ćwiczenia na barki. Jedz, dokładaj ciężaru i trenuj. Nie baw się w żadne specjalizacje, bo ani wiedzy do tego nie masz, ani potrzeby

[...] sekcji w takich stylach jak BJJ, Boks, Kick boxing trafisz na zawodników trenujących już 8-10 lat i zawsze będziesz w tyle. Żeby nie było tak ponuro to w dużych miastach, gdzie jest spory wybór klubów możesz trafić na kluby, gdzie nie trenuje się zawodników. Tam płacisz i ćwiczysz. Trafia tam wielu ludzi z podobnym do Twojego podejściem i [...]

[...] wiec chętnie sie z nimi zapoznam. Ale jak badanie może być wykonanie rzetelnie skoro na adaptacje do tłuszczu potrzeba czasu, a ty masz do mnie pretensje że oczekuje badań gdzie osoby będą już do diety zaadaptowane. Jak wynik ma być miarodajny skoro ten konieczny warunek nie będzie zachowany ? ....ale jeśli się upierasz udowodnij badaniem, [...]